La práctica de Mindfulness durante 8 semanas, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, aunque los resultados los notarás desde el principio.
Podrás realizar este curso on line a tu ritmo, y en el vas a aprender la práctica de Mindfulness, el entrenamiento de la atención para permanecer en el momento presente. Te servirá para reducir el estrés, la ansiedad y los pensamientos rumiativos, y cultivar la paciencia y la aceptación.
Entrenar todas estas actitudes va a ser clave a la hora de relacionarte con el proceso en el que te encuentras y poder vivirlo desde una mayor calma y aceptación.
Vas aprender a tomar conciencia de las emociones que surgen durante el proceso de búsqueda de embarazo, a escuchar el mensaje que tienen para ti y dejarlas que estén, para a través de esta aceptación poder transformar tus emociones en algo positivo
Vas a descubrir tus Fortalezas Personales y a aprender a utilizarlas de forma equilibrada para sacar el máximo partido de ellas.
Este curso también te ayudará a cuidarte y tratarte con amor y cariño y de esta manera poder cuidar también a los demás. Puede suponer para ti un cambio en tu visión del mundo, dándole un enfoque mucho más positivo desde la atención plena.
El curso está formado por 9 módulos. Cada uno de ellos consta de una video lección explicando todo el contenido, con prácticas guiadas, audios para realizar las prácticas semanales y un video explicando el aspecto más relevante del módulo de forma más detallada.
Es recomendable hacer un módulo cada semana y realizar las prácticas recomendadas durante la semana.
Para obtener los beneficios de la práctica de Mindfulness algo muy importante es ser constante.
Una vez adquirido el curso es muy sencillo acceder, solo tienes que ir a la zona de clientes en el icono de inicio de sesión e introducir tu email. Se generará un código que recibirás en tu correo y al introducir este código entrarás en la zona de clientes, pincha en el icono "PLAN", e ir al curso.
Recibirás en tu correo el Test de Fortalezas y cuando lo realices se generará un perfil completo de tus Fortalezas personales para saber como las estás utilizando.